10 maneras de mejorar tu salud cardíaca
10 maneras de mejorar tu salud cardíaca
- Equilibra las calorías que comes con actividad física.
- Busque una variedad de frutas y verduras
- Elige productos integrales.
- Incluye fuentes de proteínas saludables, principalmente plantas y mariscos.
- Usa aceites líquidos que no sean de plantas tropicales.
- Elige alimentos mínimamente procesados.
- Evita productos con azúcares añadidos.
- Reduce la sal.
- Limita el consume de alcohol.
- ¡Haz todo esto dondequiera que comas!
¿Quieres informarte más? Vaya a www.heart.org/eatsmart.
