Aprender a equilibrar la alimentación saludable y la actividad física puede ayudarlo o ayudarla a bajar de peso con mayor facilidad y a mantenerlo.

Siga los pasos de personas que han bajado y mantenido su peso con éxito:

• El 98% ha modificado sus hábitos alimentarios.
• El 94% ha aumentado su actividad física, especialmente caminar.

Todos hemos tenido antojos de comida y, a menudo, esos antojos tienen que ver con la textura, como algo cremoso o crujiente.

Las texturas de los alimentos desempeñan un papel importante en el hecho de que nos gusten o no determinados alimentos. Por ejemplo, puede que no le gustan los guisantes blandos en lata, pero le sorprenderá que le gusten los guisantes frescos o casi sin cocinar.

Por suerte, comer sano incluye alimentos de todo tipo de texturas y sabores. A continuación, le ofrecemos algunas sugerencias para satisfacer las ansias de comer con aperitivos nutritivos con diferentes texturas.