Coma más color, infografía

Descargar un archivo PDF.

La mejor forma de obtener todas las vitaminas, minerales y nutrientes es comer una variedad de frutas y verduras coloridas. Añádale color a su plato cada día con los cinco grupos de color más importantes.

Rojo y rosa
Betabel
Cereza
Arándano
Toronja rosa
Granada
Radicchio 
Rábano rojo
Manzana roja
Uva roja
Pimiento rojo
Papa roja
Ruibarbo 
Fresa
Tomate
Sandía

Azul y morado

Zarzamora
Mora azul
Grosella
Dátil
Berenjena
Uva
Ciruela
Ciruela pasa
Higo morado
Pasita

Amarillo y naranja

Calabaza bellota
Zapallo 
Chabacano/albaricoque
Melón
Zanahoria
Elote
Toronja
Lima
Mango 
Nectarina 
Naranja
Pimiento naranja
Papaya
Durazno 
Piña 
Calabaza
Calabaza de verano
Camote
Mandarina
Ñame Manzana amarilla
Pimiento amarillo
Calabaza amarilla

Blanco

Plátano
Coliflor
Ajo
Tupinambo
Champiñón 
Cebolla
Papa
Chirivía 
Echalote

Verde 

Alcachofa
Espárrago
Aguacate 
Bok choy
Brócoli 
Col de Bruselas
Apio
Col berza
Pepino
Ejote 
Col verde
Uva verde
Cebollín 
Pimiento verde
Kale 
Kiwi
Poro
Limón 
Brote de mostaza
Okra 
Pera
Guisante
Lechuga romana
Arveja 
Espinaca
Guisante tirabeque
Berro
Calabacita

heart.org/addcolor

#AGREGARCOLOR