Iniciativas de actividad física
Moverse más
La actividad física reduce el riesgo de las mujeres de padecer cardiopatías y derrames cerebrales. No solo garantiza que las mujeres vivan durante más años y con mayor salud, sino que también mejora los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial y el colesterol alto. ¿Cuánta actividad física deberían hacer las mujeres?
- La American Heart Association y las directrices sobre actividad física federales estadounidenses recomiendan que los adultos realicen como mínimo 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa (o una combinación de estas actividades) a la semana.
- Además, se recomienda realizar una actividad de fortalecimiento muscular de moderada a intensa dos días por semana.
La American Heart Association apoya políticas que:
- Hacen la actividad física segura y accesible para todas
- Aumentan el acceso a carriles para ciclistas y peatones
- Apoyan la educación física basada en la evidencia que puede ayudar a crear entornos más activos y más habitables.
Para obtener más información acerca de las políticas relativas a actividad física respaldadas por la asociación, visite: Prioridades federales: Actividad física.
