Infografía: 25 formas de estar activo en casa
25 formas de que los niños estén activos en casa
- Corre en el lugar durante 30 segundos
- Fiesta de baile durante 1 minuto
- Ponte de pie y siéntate 10 veces
- Lee de pie
- ¡Lava caliente! Mantén un globo en el aire sin que toque el suelo (puedes agregar dificultad utilizando solo la cabeza o los codos)
- Saltos de tijera
- Realiza el baile hokey pokey
- Comprueba cuántas sentadillas puedes realizar en 15 segundos
- Ponte de pie y tócate las puntas de los pies
- Lee mientras realizas sentadillas con la espalda contra la pared
- Yoga durante 1 minuto
- Estira las manos por encima de la cabeza
- Realiza círculos hacia delante con los brazos durante 30 segundos, realiza círculos hacia atrás con los brazos durante 30 segundos
- 10 saltos de rana
- Ejercicio de escalador de pie durante 30 segundos
- Párate en una pierna, levante las manos y, a continuación, mueve las manos a los lados
- 5 estocadas con la pierna derecha, 5 estocadas con la pierna izquierda
- Deletrea palabras realizando una sentadilla por cada vocal
- Corre en el lugar durante 30 segundos, controle su frecuencia cardíaca
- Deletrea palabras realizando un salto de tijera por cada letra
- Plancha de 30 segundos
- Practica problemas matemáticos. Realiza un salto de tijera cada vez que la respuesta sea un número par
- 20 levantamientos de piernas
- Juega a deletrear palabras lanzando una pelota a otras personas. Lanza la pelota y di la primera letra de una palabra. La persona que la recibe dice la siguiente letra, se la lanza a otra persona que dice la siguiente letra, y así sucesivamente
- Rodillas al pecho durante 30 segundos
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