Infografía 5 Reasons to Eat More Color
5 motivos para comer con más color
Los alimentos coloridos, deliciosos y nutritivos mantienen nuestros organismos y mentes saludables por más tiempo.
- De lo bueno, mucho
Las frutas y verduras proporcionan muchos nutrientes beneficiosos. Agregue frutas y verduras a las comidas y bocadillos para potenciar el aporte nutricional.
- De lo malo, poco
Las frutas y verduras normalmente no contienen grasas trans, grasas saturadas ni sodio. ¡Recárguese!
- No le pesará
Las frutas y verduras son bajas en calorías. Satisfacen gracias a su contenido de fibra y agua, lo que puede ayudar a que controle su peso.
- Superalimentos superflexibles.
Todas las formas de frutas y verduras (frescas, congeladas, enlatadas y deshidratadas) pueden formar parte de una dieta sana. Se encuentran entre los alimentos más versátiles, prácticos y asequibles que puede comer. Prefiera las que no contengan sal o azúcar agregada, o que contengan muy poca.
- Una inyección de salud para todo el organismo.
Un plan de alimentación saludable rico en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas afecciones graves y crónicas, como cardiopatías, obesidad, hipertensión arterial, diabetes y algunos tipos de cáncer. También es fundamental para su salud diaria.
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