Hablemos sobre la presión arterial alta y el ataque o derrame cerebral
Presión arterial alta significa que la fuerza de la sangre que empuja las paredes de los vasos sanguíneos se encuentra constantemente en el rango alto. La presión arterial alta puede producir un ataque o derrame cerebral, un ataque cardíaco, una insuficiencia cardíaca o una insuficiencia renal.
Dos números representan la presión arterial. El número más alto (sistólico) es la presión en las arterias cuando late el corazón. El número más bajo (diastólico) es la presión cuando mientras el corazón descansa entre latidos. El número sistólico siempre se muestra primero. La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg).
Un nivel de presión arterial normal es inferior a 120/80 mmHg. Si eres un adulto y tu presión sistólica es de 120 a 129 y tu presión diastólica es inferior a 80, tienes presión arterial elevada. La presión arterial alta es una presión sistólica de 130 o superior o una presión diastólica de 80 o superior que se mantiene alta con el paso del tiempo.
¿Cómo aumenta el riesgo de ataque o derrame cerebral por la presión arterial alta?
La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de un ataque o derrame cerebral.
La presión arterial alta aumenta la carga de trabajo de tu corazón y daña las arterias y los órganos con el paso del tiempo. En comparación con las personas cuya presión arterial es normal, las personas con presión arterial alta tienen más probabilidades de sufrir un ataque o derrame cerebral.
Aproximadamente el 87% de los ataques o derrames cerebrales son causados por vasos sanguíneos estrechos u obstruidos en el cerebro que cortan el flujo sanguíneo a las células cerebrales. Esto se conoce como ataque o derrame cerebral isquémico. La presión arterial alta daña el revestimiento interno de los vasos sanguíneos. Esto hace que la arteria se estreche.
Aproximadamente el 13% de los ataques o derrames cerebrales suceden cuando se rompe un vaso sanguíneo en el cerebro o cerca de este. Esto se conoce como ataque o derrame cerebral hemorrágico. La presión arterial alta crónica o el envejecimiento de los vasos sanguíneos son las causas principales de este tipo de ataque o derrame cerebral. La presión arterial alta somete los vasos sanguíneos tensión. Con el paso del tiempo, ya no soportan la presión y se rompen.
¿Tengo un riesgo mayor de tener presión arterial alta?
Existen factores de riesgo que aumentan las probabilidades de padecer PAA. Algunos se pueden mejorar o tratar, pero otros no.
Los que se pueden mejorar o tratar son:
- Consumo de tabaco y exposición pasiva al humo
- Diabetes
- Sobrepeso u obesidad
- Colesterol alto
- Inactividad física
- Una dieta deficiente (alta en sodio, baja en potasio e ingerir demasiado alcohol)
Los factores que no se pueden cambiar o son difíciles de controlar son:
- Antecedentes familiares de presión arterial alta
- Raza/etnia
- Edad avanzada
- Sexo (hombres)
- Enfermedad renal crónica
- Apnea del sueño obstructiva
El nivel socioeconómico y el estrés psicosocial también son factores de riesgo para la hipertensión arterial. Pueden afectar el acceso a las necesidades básicas, a los medicamentos y a los profesionales de la salud, así como la capacidad de realizar cambios saludables en el estilo de vida.
¿Cómo puedo controlar mi presión arterial alta?
Incluso si ya sufriste un ataque o derrame cerebral o un ataque cardíaco previo, controlar la presión arterial alta puede ayudar a prevenir otro episodio. Sigue estos pasos:
- No fumes y evita el humo de otras personas.
- Permanece en actividad y mantén un peso saludable.
- Consume una dieta saludable baja en sodio y grasas saturadas y trans. Limita los dulces y las carnes rojas y procesadas.
- Sigue consumiendo frutas y verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasas, aves, pescado y frutos secos. Incluye alimentos ricos en potasio.
- Realiza actividad física. Ten como objetivo realizar, al menos, 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana.
- Limita el consumo de alcohol a no más de dos consumos al día para hombres o un consumo al día para mujeres.
- Toma todos los medicamentos para controlar tu presión arterial según las indicaciones del médico.
- Conoce cuáles deberían ser tus niveles de presión arterial y trata de mantenerla en ese nivel
¿Cómo puedo obtener más información?
- Llama al 1-888-4-STROKE (1-888-478-7653) o visita derramecerebral.org para obtener más información sobre el ataque o derrame cerebral o para encontrar grupos de apoyo locales.
- Suscríbete a nuestro boletín electrónico mensual Stroke Connection para sobrevivientes de un ataque o derrame cerebral y cuidadores en StrokeConnection.org.
- Comunícate con otras personas que también han experimentado un ataque o derrame cerebral uniéndote a la red de apoyo en derramecerebral.org/reddeapoyo.
¿Tienes preguntas para tu médico o para el personal de enfermería?
Dedica unos minutos a escribir las preguntas que le harás a tu profesional de la salud en la próxima cita. Por ejemplo:
¿Cómo debe ser mi presión arterial?
¿Con qué frecuencia debería revisar mi presión arterial?
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Visita www.derramecerebral.org/hablemossobreataquecerebral para obtener más información
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