Los beneficios de dejar de fumar ahora

¿Le cuesta dejar de fumar? Mantenga una actitud positiva. Si se concentra en los beneficios de dejar el tabaco, encontrará la motivación necesaria.

Todo el mundo sabe que fumar y consumir tabaco es perjudicial para la salud, pero ¿sabe exactamente lo peligroso que es? Aunque es importante comprender los riesgos, no debemos quedarnos con estadísticas aterradoras.  Echemos un vistazo a los aspectos positivos.

Algunas ventajas de dejar de fumar:

• Podrá hacer ejercicio o mantenerse físicamente activo o activa con menos respiración entrecortada.
• Su ropa, pelo, cuerpo, auto y casa olerán mejor.
• Su sentido del gusto y olfato volverá a ser normal.
• Las manchas de los dientes y las uñas empezarán a desaparecer.
• Ahorrará una gran cantidad de dinero al año. Find out how much with this savings calculator(link opens in new window).

Según la American Heart Association y el máximo responsable de sanidad de Estados Unidos, al dejar de fumar, su cuerpo comienza a recuperarse de la siguiente forma:

• Primeros 20 minutos: la presión arterial y la frecuencia cardíaca se recuperan de los picos inducidos por la nicotina.
• Doce horas después: los niveles de monóxido de carbono en sangre vuelven a ser normales.
• Dos semanas después: la circulación y la función pulmonar comienzan a mejorar.
• De uno o nueve meses después: se recupera gradualmente una respiración clara y profunda; se reduce la tos y la respiración entrecortada; y se recupera la capacidad de toser de forma productiva en lugar de tos seca, lo que limpia los pulmones y reduce el riesgo de infección.
• Un año después: el riesgo de sufrir enfermedades coronarias se reduce en un 50%.
• Cinco años después: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de cáncer de cuello uterino y derrame cerebral vuelve a niveles normales.
• Después de diez años: las probabilidades de morir por cáncer de pulmón se reducen a la mitad. El riesgo de padecer cáncer pancreático o de laringe se reduce.
• Quince años después: el riesgo de sufrir enfermedades coronarias es el mismo que el de un no fumador.

¿Qué hay de los cigarrillos electrónicos y los productos del tabaco sin humo?

Ningún producto de tabaco es seguro y no hay pruebas de que puedan ayudarlo a dejar de fumar. Pueden ser igual de adictivos y contener niveles peligrosos de nicotina, sustancias químicas, neurotoxinas y metales. Pregunte a su médico sobre la forma más segura y efectiva de dejar de fumar y vivir sin tabaco.