6 beneficios de salud de los caballos

Cualquier persona que alguna vez se haya subido a la espalda de un caballo, que haya sostenido las riendas y que haya montado hacia el atardecer (o, al menos, alrededor de un corral) conoce la sensación.

Sí, esa. Esa que hace sentarse erguido, sentarse orgulloso, sentirse uno con otro ser vivo. La que llena la nariz con el olor del heno o de los pinos, que llena su espíritu con la esperanza de que todo es posible y llena su mente con asombro con la majestuosa bestia que lo sostiene.

Como una ventaja adicional, esto lo lleva hacia una vida más larga y saludable. Está formando un vínculo, consigo y su caballo, por supuesto, pero también con la naturaleza. Porque en un mundo lleno de caminadoras y máquinas de pesas, nada supera el exterior.

Y, una vez allí afuera, abundan los beneficios para su corazón, su cuerpo, su espíritu y su mente.

Aquí hay seis razones para montar a caballo.

1. Salud cardiovascular. Un estudio encargado en nombre de la British Horse Society descubrió que realizar cabalgatas es realmente un buen ejercicio cardiovascular. Incluso media hora de equitación se considera un "ejercicio moderado", dijo Megan Hawkins, ejecutiva de BHS PR, "mientras que trotar consume más energía que jugar bádminton".
   
   
2. Fortaleza del torso. Sentarse derecho y presionar las piernas hacia el cuerpo del caballo enciende los músculos del torso, que son imprescindibles para el equilibrio y la postura.
   
   
3. Quema de calorías. En un estudio de la Universidad A&M de Texas, los investigadores se centraron en la cantidad de energía que se gasta durante las cabalgatas de alta intensidad. Pero no es necesario que arree ganado para quemar calorías.
   
   "Si monta a caballo durante 45 minutos a ritmo suave, trote y medio galope, puede quemar hasta 200 calorías", dijo el Dr. Dennis Sigler, un especialista en caballos del servicio AgriLife Extension de A&M de Texas y profesor del departamento de ciencias animales de la Universidad A&M de Texas en College Station. "Si hace algo un poco más extenuante, como equitación y arreo, puede llegar a casi siete calorías por minuto durante todo el período de monta".
   
   Además, colocar una montura del caballo y removerla, llevar las cubetas de heno y agua hasta su pesebre y el cuidado, todo esto quema muchas calorías.
   
   
4. Presión arterial más baja. Uno de los beneficios del ejercicio regular es la presión arterial más baja. La equitación es un ejercicio. Una disminución en la presión arterial puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Además, se ha demostrado que estar cerca de animales también lo hace.
   
   
5. Ayudar a tomar decisiones. Mientras monta, constantemente está decidiendo si acelerar o disminuir la velocidad, qué caminos evitar, cuándo el caballo y usted necesitan un descanso. Ese conocimiento también se traduce en el resto de su vida.
   
   
6. Relajarse. El movimiento natural del caballo es relajante; caminen juntos y sus cuerpos estarán sincronizados.
   
   Las personas que han participado en la atracción Beach Ride de la American Heart Association conocen estos beneficios de primera mano. Este año, el evento marca su cuadragésimo aniversario y ha recaudado más de 5 millones de dólares para la AHA.
   
   "Me siento tan feliz cuando monto", dijo Debby Rose, participante duradera de Beach Ride. "Es una alegría, ya sea que monte durante 20 minutos o una hora. Monto mi caballo y disfruto la belleza de Dios".