Video How to Cook Whole Grains

Los granos integrales ricos en fibra contienen las tres partes del grano natural: el salvado, el germen y el endospermo.

Como no se elimina nada durante el procesamiento, los alimentos integrales contienen más fibra natural, vitaminas y minerales que sus versiones de grano refinado.

Debido a su contenido nutricional, se deberían incluir regularmente en una dieta sana para el corazón.