Cómo brindarle apoyo a una amiga que tiene una enfermedad cardíaca
Apoyar a una amiga que tiene una enfermedad cardíaca puede ayudarla a sentirse mejor con su diagnóstico e incluso a tomar decisiones más saludables.
Estas son algunas maneras en las que puede ayudar:
Escuche
Cuando su amiga le hable sobre su diagnóstico cardíaco, lo mejor que puede hacer es escuchar. Aunque puede ser tentador decirle cómo puede comer de forma más saludable o hacer ejercicio con más frecuencia, concéntrese en escuchar sus miedos en lugar de apresurarse a dar consejos. También puede preguntarle si solo quiere desahogarse o si quiere saber su opinión.
Infórmese
Lo más probable es que su amiga acuda a un médico con más frecuencia de lo normal durante estos días y se sienta abrumada por el bombardeo de información que le proporcionan. Investigue un poco por su cuenta para reducir su carga. Esto puede incluir realizas investigaciones sobre su afección y las opciones de tratamiento disponibles.
Los sitios web de Go Red For Women y de la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) cuentan con diversos artículos útiles para empezar. Obtenga más información sobre las enfermedades cardíacas en las mujeres.
También le puede proponer acompañarla a las consultas médicas. A veces, tener a alguien más escuchando ayuda cuando una persona padece una afección de salud grave o compleja.
Ofrezca su ayuda con tareas prácticas
Es posible que su amiga deba lidiar con su nuevo diagnóstico de enfermedad cardíaca mientras también trabaja, educa a sus hijos o cuida de un ser querido que es mayor. Incluso si no tuviera estas otras responsabilidades, en algunas ocasiones, su amiga podría sentirse cansada. Aprender sobre los detalles de la enfermedad cardíaca y, al mismo tiempo, intentar cumplir con otras responsabilidades puede ser abrumador.
Puede ofrecer su ayuda con tareas prácticas como limpiar, hacer las compras o llevarla a sus citas médicas.
Sociabilice
La depresión es una derivación desafortunada de las enfermedades cardíacas para muchas mujeres. Cuando reciben malas noticias con respecto a su salud, pueden a aislarse de las actividades que antes disfrutaban. Si su amiga muestra esta tendencia, organice una salida periódica para las dos (o invite a otras personas), tal vez pueden disfrutar de un té por la tarde o de una noche de cine una vez a la semana.
Incluso una llamada o un mensaje de texto para saber cómo está pueden marcar la diferencia. Ese contacto social regular ayudará a su amiga a afrontar la situación emocional y mejorará su estado de ánimo.
Controle su salud mental
Un nuevo diagnóstico de una enfermedad cardíaca puede provocar distintas emociones y está asociado a la depresión. Tampoco es raro que su amiga se sienta ansiosa por la manera de controlar su diagnóstico. Anime a su amiga a buscar ayuda de un profesional en salud mental si observa con regularidad alguno de los siguientes signos:
- Sensación de irritabilidad
- Dificultad para calmar las preocupaciones
- Incapacidad para concentrarse
- Sentimientos de tristeza
- Sentimientos de desesperanza
- Pérdida de interés por pasatiempos u otras actividades que su amiga suele disfrutar
Manténgase activa
Ayude a mejorar la salud cardíaca de su amiga programando tiempo para hacer actividades físicas juntas. En función de sus gustos y capacidades, organice un paseo regular por el vecindario o vayan juntas a una clase de baile o aeróbica con escalones. La actividad física no solo ayudará a la salud cardíaca de su amiga, sino que también puede mejorar su estado de ánimo.
