Sexo y cardiopatías: cómo recuperar el deseo después del diagnóstico
Le acaban de diagnosticar una cardiopatía. Se siente triste, enfadada y asustada. Su cabeza está llena de pensamientos relacionados con el tratamiento y la muerte. El sexo es lo último en lo que piensa. ¿Volverá a sentir deseo alguna vez?
La respuesta es sí. La Dra. Laura Berman, sexóloga y colaboradora habitual de la CNN y el programa The Dr. Oz Show, explica que "un diagnóstico no es una sentencia de muerte. Es importante verlo como una oportunidad para replantearse la vida y tomar el control como nunca antes".
No obstante, antes de volver a la acción, hable con su médico para asegurarse de estar físicamente apta para mantener relaciones sexuales. "Si puede subir dos tramos de escaleras sin que le falte el aire, debería estar lista para hacerlo", afirma la Dra. Berman.
Aquí tiene algunos consejos que la ayudarán a recuperar el deseo después recibir un diagnóstico de cardiopatía.
Reponga energías
Cada persona tiene una cantidad limitada de energía. Si la agota y no la recarga, no tendrá ganas de nada, mucho menos de mantener relaciones sexuales. Berman afirma que las mujeres pueden reponer la energía pasando tiempo con otras mujeres. Incluso si no dispone de mucho tiempo, intente coordinar con una amiga para pasear o ir a una clase de entrenamiento juntas.
"Pasar tiempo con otras mujeres ayuda olvidar el papel de esposa, hermana y madre", nos explica. "Puede ser muy renovador".
El yoga es otra fuente de energía. ¿No tiene experiencia como yogui? Pruebe con una clase reparadora centrada en la meditación. Independientemente de la intensidad, el yoga le proporciona un espacio libre de otros pensamientos, dice Berman. Además, las posturas de yoga fortalecen el suelo pélvico, lo cual puede resultar beneficioso para las relaciones sexuales.
Planifique
"Haga una cita para practicar sexo", recomienda Berman.
Aconseja programar al menos tres sesiones de 15 minutos a la semana en la cama con su pareja. No es necesario que estos encuentros incluyan sexo. En su lugar, aprovechen para besarse y hablar de temas de su vida que no le generen estrés. Berman sugiere hablar de los destinos de vacaciones a los que le gustaría ir, dónde se ve en 10 años y de las cinco cosas que más le gusten de su pareja.
Tal vez le parezca que el hecho de marcar una cita en el calendario le quita toda espontaneidad al asunto, pero Berman dice que es necesario hacerlo, especialmente si tiene una vida muy ocupada.
"Si espera a que suceda de forma espontánea, lo más probable es que nunca ocurra", afirma.
Para que la cita sea más excitante, es recomendable ir haciendo pequeñas demostraciones de cariño por el otro antes del encuentro. Esos gestos ayudarán a estrechar la conexión emocional y estimular la libido, añade Berman.
Cambie su percepción sobre el diagnóstico
En lugar de alimentar el miedo en torno al diagnóstico, trate de pensar en las cosas más importantes de su vida, añade.
"Un diagnóstico puede ser un regalo", afirma Berman. "Puede darle la oportunidad de volver a abrir los ojos y reconocer lo importante que es su pareja y el vínculo que hay entre los dos. Y eso viene acompañado de una conexión sexual renovada".
Katie Morell es una apasionada de los temas relacionados con la salud y el bienestar de la mujer. Como corredora y aficionada al yoga, vive según las recomendaciones que comparte en sus artículos de Go Red. Cuando no se está calzando las zapatillas o está haciendo el saludo al sol, está escribiendo para diferentes publicaciones, como Hemispheres, USA Today, Consumer’s Digest y The Writer.
