Redefinir el fracaso: Cómo superar las contrariedades
Los contratiempos en la vida son inevitables, pero puede optar por verlos como lecciones positivas en lugar de fracasos desmoralizadores. Descubra formas para lidiar con los contratiempos y obstáculos para poder avanzar y alcanzar sus objetivos.
Eche un vistazo a esta entrada de Wikipedia: Thomas Alva Edison fue un inventor estadounidense al que se ha descrito como el peor innovador de los Estados Unidos. Desarrolló muchos dispositivos que influenciaron enormemente la vida de casi todo el mundo, pero solo después de sufrir muchos fracasos. Su tasa de éxito fue inferior al 1%, lo que lo llevó a ser apodado “La vergüenza de Menlo Park”.1
No suena muy bien, ¿verdad?
Los porcentajes no mienten, Edison tuvo cientos de #fracasos antes de que su bombilla funcionara como él quería. La sociedad al final se centra en su logro y por eso se lo considera el mejor inventor de Estados Unidos.
Sin embargo, nos resulta mucho más difícil no ser tan duros con nosotros mismos que con las figuras históricas. Si aprendemos cómo lidiar con los contratiempos de forma correcta, podemos convertir nuestros #fracasos en #logros.
A continuación, se indican algunas recomendaciones para superar el fracaso:
NO se obsesione con errores del pasado
Las investigaciones sugieren que cuando nos obsesionamos con nuestros supuestos fracasos, solo nos deprimimos más.2 No tiene tiempo para castigarse cuando debería estar buscando la manera de seguir adelante. Así que perdónese y siga adelante antes de caer en el abismo de la desesperación.
CÉNTRESE en los objetivos futuros
Puede que no queramos obsesionarnos con nuestros fracasos, pero eso no significa que no sirvan para algo. Un pequeño contratiempo puede motivarnos a arriesgarnos y esforzarnos más cuando queremos alcanzar un logro a largo plazo.3 Si su objetivo era escalar una montaña, pero no llegó a la cima, ha aprendido algo pese a ello y se ha vuelto más fuerte para la siguiente escalada. La próxima vez estará más decidido que nunca de llegar a la cima.
NO sea esquiva
Con la palabra “fracaso” ya adoptamos una actitud equívoca cuando nos enfrentamos a retos. Los estudios demuestran que cuando tenemos una mentalidad de “todo vale, menos fracasar”, tenemos miedo de admitir pequeñas derrotas, aprender de ellas y pasar al siguiente reto. En cambio, nos enfadamos y nos preocupamos y dedicamos mucho tiempo a esquivar el fracaso, tanto que parece imposible descartar un plan malo y cambiar el rumbo.4 Intente utilizar palabras como “pequeño contratiempo”.
SEA una buscadora
No, no quiere decir que se una a un equipo de Quidditch de Harry Potter. En lugar de pensar “intentaré no fallar”, haga que su mantra sea “buscaré el éxito”. Cuando nos centramos en posibles logros, estamos más dispuestos a fracasar rápidamente y a experimentar con nuevos enfoques, que es exactamente lo que debemos hacer. Y, como otro punto más a favor, las investigaciones demuestran que nos hace más felices y nos estresa menos.4
NO sea terca
Los pequeños contratiempos son una cosa, pero hay ocasiones en las que debe admitir que su plan no funciona. Puede ser peligroso insistir en un plan malo solo porque no quiere sentir que todo su esfuerzo hasta el momento ha sido en vano.5 Escalar una montaña es un buen objetivo, pero la mayoría de las bajas en el Everest se producen cerca de la cima.6 A veces, es mejor volver antes de que sea demasiado tarde. Incluso si no se trata de vida o muerte, podría ser un plan malo en el que se está esforzando inútilmente.
ADÁPTESE rápido
Se siente mal descartar un plan que no funcionaba, pero cuanto antes lo haga, menos tiempo perderá. Estamos programados para resistirnos a admitir una derrota, así que intente replantearse sus contratiempos simplemente como experimentos fallidos, como Edison y sus bombillas, donde el número de intentos no es lo que importa. Siempre que se adapte, aprenda y sea constante, su luz terminará por brillar.5
Esto es lo que hicieron Edison y otros grandes pensadores, y su actitud no es una reliquia del pasado: Elon Musk, un Edison moderno, sufrió retrasos en la comercialización de sus vehículos eléctricos y sus cohetes SpaceX han explotado en la plataforma de lanzamiento. Él dice: “Si las cosas no salen mal, no está innovando lo suficiente”. YY él es el hombre que lanzó un Tesla hacia Marte.7
Vea su vida como un laboratorio, donde no sufre fracasos, sino contratiempos que le enseñan qué no hacer para que se pueda reorganizar e intentarlo de nuevo.
Fuentes:
1 Thomas Edison, Wikipedia. Consultado el 22 de febrero del 2018.
2 Jones NP, Papadakis AA, Orr CA, Strauman TJ. Cognitive Processes in Response to Goal Failure: A Study of Ruminative Thought and its Affective Consequences. Journal of social and clinical psychology. 2013;32(5):10.1521/jscp.2013.32.5.482. doi:10.1521/jscp.2013.32.5.482.
3 Brunstein JC, Gollwitzer PM. Effects of failure on subsequent performance: the importance of self-defining goals. J Pers Soc Psychol. 1996 Feb;70(2):395-407. doi: 10.1037//0022-3514.70.2.395.
4 Lench HC, Levine LJ. Goals and responses to failure: Knowing when to hold them and when to fold them. Motivation and Emotion. 2008;32(2):127-140. doi: 10.1007/s11031-008-9085-1.
5 Kvalnes O. Failing Fast. En: Fallibility at Work Rethinking Excellence and Error in Organizations. Palgrave Macmillan, Cham; 2017:21-38.
6 Why Climbers Die on Mount Everest. Science Daily Website. Actualizado el 15 de diciembre del 2008. Consultado el 22 de febrero del 2018.
7 Wilkins A. 3 Times Elon Musk Failed So, So, So Badly. Inverse Website. https://www.inverse.com/article/38615-elon-musk-biggest-failures. Actualizado el 22 de noviembre del 2017. Consultado el 22 de febrero del 2018.
